علائم این بیماری ها در تابستان تشدید می گردد - مجله تور مالزی

بیماری هایی که در تابستان بدتر و شدیدتر می شوند

1. گرفتگی شبانه پا

براساس مطالعات تازه، تجربه گرفتگی پا و درد ناشی از آن طی تابستان حدود دو برابر شایع تر از دیگر فصول سال است. نورون های حرکتی در پاهای انسان ممکن است طی تابستان تغییراتی را تجربه نمایند که احتمال وقوع گرفتگی های عضلانی را افزایش می دهند.

هیدراته ماندن و صحبت با پزشک درباره رژیم غذایی و مصرف برخی از دارو ها می تواند در مقابله با این شرایط موثر باشد. مصرف برخی از داروها، مانند ادرارآورها، احتمال تجربه گرفتی های عضلانی را افزایش خواهند داد.

2. سرماخوردگی

ویروس های تابستانی 25 درصد شایع تر از ویروس های زمستانی هستند، اما به طور معمول موجب نوع متفاوتی از میکروب به نام انتروویروس می شوند که می تواند معده درد همراه با علائم تنفسی را ایجاد کند. ورزش سنگین فرد را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری می سازد، از این رو بهتر است در انجام تمرینات خود زیاد سخت نگیرید.

3. بیماری های خود ایمنی

نوعی بیماری هستند که در آن بدن به سلول های خودی حمله می نماید. مالتیپل اسکلروزیس هم نوعی بیماری خودایمنی است که گرما علائم آن را تشدید می نماید به طوری که حتی حمام داغ هم سبب آسیب رساندن به سیستم عصبی مرکزی و مفاصل آن ها می گردد.

حدود 70 درصد از مبتلایان به لوپوس هم اظهار می نمایند، نور خورشید سبب ایجاد بثورات پوستی، خستگی و درد مفصلی در آن ها شده است. در این فصل بهتر است برای مقابله با نور خورشید از شلوارهایی خنک و سبک، پیراهن های آستین دار، کلاه و محصولات ضدآفتاب بهره ببرید.

4. روزاسه

ماه های گرم سال می تواند موجب تشدید این بیماری پوستی گردد. روزاسه نوعی از التهاب پوستی است که خود را با قرمزی و بثورات قابل توجهی بر روی پوست نشان می دهد. این بیماری در ماه های گرم سال پدیدار شده و درمان آن طولانی تر خواهد شد. آلوئه ورا و پروبیوتیک های موضعی می توانند به تسکین روزاسه یاری نمایند.

5. اگزما

تابستان فصل گرما، رطوبت و تعریق است که کلر و محصولات ضدآفتاب استفاده بیشتری دارند و اگر پوست حساسی داشته باشید، این شرایط می تواند به معنای بروز مشکل باشد . محرک هایی که موجب اگزما یا تشدید آن در شما می شوند را شناسایی نموده و از آن ها پرهیز کنید.

6. سنگ کلیه

نتایج یک مطالعه نشان داد که با افزایش دما، تعداد افراد مبتلا به سنگ کلیه هم افزایش می یابد که علت آن میتواند عدم تامین آب مورد احتیاج بدن در فصل تابستان باشد. با هیدارته نگه داشتن بدن و کاهش اندازه قند و سدیم مصرفی در رژیم غذایی می توانید از این شرایط دردناک پیشگیری کنید.

7. بیماری های ریه

سطوح آلودگی هوا و دود به طور معمول در فصل تابستان افزایش می یابد که سبب می گردد افراد مبتلا به آسم، فیبروز ریوی و انسداد مزمن ریوی از آن رنج ببرند. در فصل تابستان پیش از این که خانه را ترک کنید بهتر است ابتدا کیفیت هوا را آنالیز کنید و در صورت نامناسب بودن شرایط تا حد امکان از حضور در فضای بیرون از منزل پرهیز کنید.

8. میگرن

ممکن است این گونه به نظر برسد که میگرن به صورت تصادفی رخ می دهد اما آن ها اغلب در واکنش به محرک های خاصی شکل می گیرند. گرما یکی از شایع ترین محرک های میگرن است. نتایج یک مطالعه نشان داد که با هر 9 درجه افزایش دما، ابتلا به میگرن هم افزایش میابد که باید برای کاهش خطر، بدن خود را هیدراته نگه دارید.

علائم بیماری مرتبط با گرما

پوستی گرم، قرمز، خشک یا مرطوب

سر درد

سرگیجه

نبض سریع یا ضعیف

حالت تهوع و یا استفراغ

تعریق زیاد

گیجی

گرفتگی عضلات

تاول های دردناک و قرمز

از دست دادن هوشیاری

دمای بدن 39.4درجه سانتیگراد یا بالاتر

کنترل شرایط بهداشتی مزمن در تابستان

نظارت بر داروها

از پزشک خود درباره تاثیر دارو بر بهبود یا تشدید علائم سوال کنید. در برخی موارد پزشک ممکن است دوز دارو را کاهش دهد یا آن را به طور کلی متوقف کند.

هیدراته ماندن بدن

قبلا هم در مطالب بخش سلامت نمناک گفتیم که هوای گرم منجر به تعریق بیش از حد می گردد و این روش بدن برای تنظیم دمای خود است. هنگامی که این اتفاق می افتد هیدراته ماندن در طول روز مهم است بدین منظور آب یا نوشیدنی های بدون قند بنوشید و از کافئین یا نوشیدنی های الکلی خودداری کنید زیرا سبب کم آبی بدن می شوند.

از فعالیت های شدید خودداری کنید

فعالیت های خارج از منزل مانند دویدن یا کار شدید می تواند منجر به خستگی گردد. فعالیت را کمتر کنید و از کار در طول نیمه روز هنگام اوج نور خورشید خودداری کنید.

استفاده از ضد آفتاب

به منظور پوشش دهی و حفاظت پوست از ضد آفتابی با SPF 15 یا بالاتر بهره ببرید تا در برابر اشعه فرابنفش خورشید محافظت شوید. افرادی که دارای مسائل پوستی شدید هستند از پزشک خود بخواهند کرم ضد آفتابی سالم و موثر به آنان معرفی کند.

در فضایی خنک بمانید

هنگامی که در بیرون از منزل هستید، در سایه نشسته یا ایستاده قرار بگیرید. در فضاهای داخلی از تهویه مناسب هوا بهره ببرید و بعلاوه می توانید از فن های قابل حمل استفاده نمایید.